Vápnik v období tehotenstva a dojčenia
Vápnik (Ca) je minerálom, ktorý sa vyskytuje v ľudskom organizme v najväčšom množstve. Až 95 % vápnika sa v dospelom ľudskom organizme nachádza v kostiach, približne 1 % v zuboch a zvyšok v krvi a ostatných orgánoch. Vstrebávanie vápnika z čreva zásadne podporuje najmä vitamín D.
Funkcia vápnika v organizme:
- formuje kosti a zuby, pričom zabraňuje stratám kostného tkaniva
- reguluje zrážanlivosť krvi, svalový tonus, priepustnosť bunkových membrán a prenos nervových vzruchov
- napomáha aktivovať hormóny a emzýmy
V období tehotenstva a dojčenia kladie organizmus vysoké nároky na dostatočný prísun vápnika, ktorý je v tomto období nevyhnutný pre tvorbu kostí plodu.
V prípade nedostatočného príjmu vápnika (najmä v treťom trimestri), telo začne uvoľňovať vápnik zo zásob uložených v kostiach matky. V tomto prípade hrozí urýchlenie osteoporózy u matky a tvorba redšej kostry u plodu. K ďalším nežiadúcim dopadom nedostatku vápnika je aj tvorba zubného kazu u matky.
Vápnik – denná potreba:
Deti: 400 mg
Dospievajúci: 1000 mg
Dospelí: 500 mg
Tehotné a dojčiace ženy: 1200 mg
