Vápnik v období tehotenstva a dojčenia

Vápnik (Ca) je minerálom, ktorý sa vyskytuje v ľudskom organizme v najväčšom množstve. Až 95 % vápnika sa v dospelom ľudskom organizme nachádza v kostiach, približne 1 % v zuboch a zvyšok v krvi a ostatných orgánoch. Vstrebávanie vápnika z čreva zásadne podporuje najmä vitamín D.

Funkcia vápnika v organizme:

• formuje kosti a zuby, pričom zabraňuje stratám kostného tkaniva
• reguluje zrážanlivosť krvi, svalový tonus, priepustnosť bunkových membrán a prenos nervových vzruchov
• napomáha aktivovať hormóny a emzýmy

V období tehotenstva a dojčenia kladie organizmus vysoké nároky na dostatočný prísun vápnika, ktorý je v tomto období nevyhnutný pre tvorbu kostí plodu.

V prípade nedostatočného príjmu vápnika (najmä v treťom trimestri), telo začne uvoľňovať vápnik zo zásob uložených v kostiach matky. V tomto prípade hrozí urýchlenie osteoporózy u matky a tvorba redšej kostry u plodu. K ďalším nežiadúcim dopadom nedostatku vápnika je aj tvorba zubného kazu u matky.

Vápnik – denná potreba:

Deti: 400 mg

Dospievajúci: 1000 mg

Dospelí: 500 mg

Tehotné a dojčiace ženy: 1200 mg